للتخلص من حب الشباب بشكل طبيعي

 للتخلص من حب الشباب بشكل طبيعي

أنا كسر أعلى الأطعمة التي يجب تناولها والمكملات الغذائية التي يجب اتخاذها للتخلص من حب الشباب. أنا أيضا تغطية أفضل غسالات الوجه لاستخدامها للحصول على بشرة نظيفة وصحية وما الأطعمة التي يجب عليك الخروج من النظام الغذائي الخاص بك على الفور إذا كنت ترغب في التخلص من حب الشباب الخاص بك.

أسباب حب الشباب: 
- واحدة من الأسباب الرئيسية لحب الشباب اليوم هو تراكم البكتيريا السيئة ، والخميرة ، والمبيضات في القناة الهضمية والجهاز الهضمي. 
- تناول مضادات حيوية وحبوب منع الحمل وشرب الماء المكلور والمفلور واستهلاك السكر الزائد يمكن أن يزيد من نمو البكتيريا السيئة والخميرة والمبيضات داخل الجسم.

سر 1 للتخلص من حب الشباب بشكل طبيعي:

1. إزالة: السكر ، الذي يغذي الخميرة والمبيضات. أيضا ، والحد من تناول الفاكهة. 
استبدال مع: ستيفيا ، محلية خالية من السكر ، خالية من السكر ، وكلها طبيعية. 
العسل الخام ، التحلية الطبيعية الصحية. 
تستهلك التوت في الاعتدال.

2. إزالة: الحبوب ، وخاصة الغلوتين ، والذي يسبب التهاب في الأمعاء. 
شفاء القناة الهضمية سوف يزيل الجلد. 
استبدال مع: الحبوب الخالية من الغلوتين ، مثل دقيق جوز الهند ودقيق اللوز.

3. إزالة: الزيوت المهدرجة ، والتي تزيد من كمية الزيوت في الغدد الدهنية في الجلد. 
استبدال مع: الدهون الصحية ، مثل زيت جوز الهند.

سر 2 للتخلص من حب الشباب بشكل طبيعي:

1. الأطعمة عالية الألياف 
- الألياف يساعد على تقليل البكتيريا السيئة وزيادة البكتيريا الجيدة (البروبيوتيك) في الأمعاء 
- أفضل مصادر الألياف هي: 
أ. المكسرات والبذور (بذور الكتان ، بذور الشيا ، اللوز) 
ب. خضروات

2. البروتين عالي الجودة 
- يساعد البروتين على توازن مستويات السكر في الدم للتخلص من حب الشباب. 
- أفضل مصادر البروتين عالي الجودة هي: 
أ. الدجاج العضوي وتركيا 
ب. لحوم البقر بنك الاحتياطي الفيدرالي 
ج. الاسماك التي تم صيدها 
د. البيض العضوي 
ه. برعم بروتين الأرز البني

3. الدهون الصحية 
- زيت جوز الهند هو أفضل زيت للتخلص من حب الشباب. 
- يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مضادة للميكروبات لقتل البكتيريا الضارة ومحاربة حب الشباب.

طريقة رائعة لإدراج الألياف الصحية والبروتين والدهون في نظامك الغذائي هي عن طريق استهلاك وجبة خفيفة من الأطعمة السريعة لتناول وجبة الإفطار والتي تشمل: 
- حليب جوز الهند 
- بذور الكتان أو بذور الشيا 
- مسحوق البروتين العضوي

سر 3 للتخلص من حب الشباب بشكل طبيعي:

1. البروبيوتيك: 
- تقتل البروبيوتيك البكتيريا السيئة في الأمعاء وتساعد على تعزيز جهاز المناعة. 
- يقع 80 ٪ من الجهاز المناعي في القناة الهضمية. 
- تستهلك الأطعمة الغنية بمكونات البروبيوتيك ، مثل: 
أ. خضراوات مستزرعة 
ب. الكفير 
ج. زبادي 
د. أماسي 
- ابحث عن 50 مليار وحدة دولية في ملحق بروبيوتيك.

2. الزنك: 
- يساعد الزنك في إصلاح بطانة الأمعاء وتعزيز جهاز المناعة بشكل طبيعي. 
- أخذ 50 ملغ من الزنك يوميا فعال جدا في مكافحة حب الشباب.

3. مضادات الأكسدة: 
- Elderberry هو مضاد للأكسدة الأكثر فعالية لعكس حب الشباب. 
- حاول إضافة 1 ملعقة كبيرة. شراب البلسون أو خلاصة في سوبرفوودس سوليفي.

المبيضات تطهير: 
- إزالة جميع السكر والحبوب من النظام الغذائي وتستهلك الأطعمة عالية في البروبيوتيك والألياف.

السري 4 للتخلص من حب الشباب بشكل طبيعي: 
- استخدام غسل الوجه ، زيت شجرة الشاي العضوي. 
- زيت شجرة الشاي هو الزيت العطري الطبيعي الذي يقتل البكتيريا الضارة ويرطب البشرة.

أعلاه هي 4 أسرار من أجل علاج حب الشباب.